Lojong

Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong. Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo um conteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojong funciona como uma "academia para a mente", onde você irá aprender como trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mente para que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre, reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes em nossa rotina.

Meditações guiadas:

Tenha acesso a meditações guiadas baseadas em diversos métodos e tradições, dentre eles o programa CEB, que foi avaliado através de um rigoroso estudo científico realizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia. Este estudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão, ansiedade e estresse dos participantes em 5 semanas. Além disso, oferecemos as mais diversas práticas guiadas baseadas em programas de mindfulness consagrados.

O Caminho:

Percorra um caminho de dez etapas de introdução a meditação, onde você aprenderá passo a passo como iniciar seu treino da mente de forma gradual.

Vídeos animados:

Acompanhe uma série de vídeos animados que vão apresentar importantes conceitos para o treino da mente, a prática da meditação e para a vida!

Timer:

Você poderá também programar suas meditações silenciosas com o app e escolher o tipo de sino que deseja para sua prática.

Perfil:

Acompanhe seu progresso neste caminho e saiba como anda sua prática no dia a dia através de gráficos e estatísticas diárias.

Insights:

Aprofunde seu conhecimento com a leitura de artigos sobre bem-estar e reflita com citações de grandes professores.

Defina lembretes:

Com o app, você pode definir lembretes de atenção plena durante o dia.

Modo não-perturbe e meditações mesmo offline:

Ouça as meditações guiadas mesmo quando estiver offline e ative o "modo não-perturbe" para silenciar o celular durante as práticas.

Portanto, o objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem de treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? O Lojong tem como objetivo apresentar este treinamento da forma mais clara possível para que você possa perceber os benefícios em pouco tempo.

Se considerarmos que o benefício potencial da meditação é nos proporcionar uma nova experiência do mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo de abertura.

O fruto da meditação pode ser descrito como uma felicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim do que trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.

A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de meditação de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas.

O Lojong tem como objetivo apresentar estas práticas para quem está começando, sempre aliado aos programas que tem suporte de grandes professores, e também buscar conectar as pessoas com professores e professoras qualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar com suas práticas, pois isto é fundamental.

Lernen Sie zu meditieren einfach und trainieren Sie Ihren Geist mit Lojong. Mit geführten Meditationen , animierten Videos, Timer und ein ganzer Inhalt auf Basis etablierter Methoden und Traditionen, Lojong Funktionen als „Fitness-Studio für den Geist“ , wo Sie lernen, Achtsamkeit in dem Tag, wie zu bringen und Ihren Geist drehen, so dass es ruhig, entspannt und frei werden kann, reduziert Angst und Stress, die in unserer Routine oft vorhanden sind.

Geführte Meditationen:

Erhalten Sie Zugang zu dem geführten Meditationen auf der Basis verschiedene Methoden und Traditionen, einschließlich dem CEB-Programm, das durch eine strenge wissenschaftliche Studie der Universität von San Francisco, Kalifornien durchgeführt wurde bewertet. Diese Studie ergab eine deutliche Reduzierung des Grades der Depression, Angst und Stress der Teilnehmer in 5 Wochen. Darüber hinaus bieten wir die unterschiedlichsten geführten Achtsamkeit Praktiken basierend auf etablierten Programmen.

Pfad:

Blättern Sie einen Weg von zehn Stadien der Einführung in der Meditation nach unten, wo Sie Schritt für Schritt lernen, wie Sie Ihre Ausbildung des Geistes allmählich beginnen.

Animieren Videos:

Folgen Sie eine Reihe von animierten Videos, die wichtigen Konzepte für die Ausbildung des Geistes vorstellen wird, die Praxis der Meditation und für das Leben!

Timer:

Sie können auch Ihre stille Meditationen mit der App programmieren und die Art der Glocke Sie für Ihre Praxis wollen wählen.

Profil

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte auf diesem Weg und wissen, wie ist Ihre Praxis auf einer täglichen Basis durch Grafiken und tägliche Statistiken.

Insights:

Vertiefen Sie Ihr Wissen durch Artikel über Wellness zu lesen und spiegelt mit Zitaten von großen Lehrern.

Erinnerungen Set:

Mit der App können Sie Achtsamkeit Erinnerungen im Laufe des Tages eingestellt.

not-disturb-Modus und offline auch Meditationen:

Hören Sie geführte Meditationen auch offline und aktivieren Sie den „not-disturb-Modus“ das Telefon während Praktiken stumm zu schalten.

Daher ist der Zweck der Meditation den Geist zu verwandeln. Wir alle haben eine Meinung und jeder kann damit arbeiten. Wer spielt ein Musikinstrument muß trainieren, ihr Potenzial zu entwickeln. Niemand erwartet Klavier ungeübte. Warum wäre es mit potentiellen Qualitäten des Geistes als Entspannung, Aufmerksamkeit, Konzentration und Mitgefühl anders sein? Die Lojong zielt darauf ab, diese Ausbildung so klar wie möglich zu präsentieren, so dass Sie die Vorteile in kürzester Zeit realisieren können.

Wenn wir der mögliche Nutzen der Meditation betrachten ist, jeden Augenblick unseres Lebens eine neue Erfahrung in der Welt zu schaffen, dann ist keine Übertreibung mindestens 20 Minuten pro Tag zu verbringen immer besser, unseren Geist wissen und es auf diese Art der Öffnung auszubilden.

Die Frucht der Meditation kann als echtes Glück beschrieben werden, die nicht aus kommt, dass wir die Welt nicht bringen in der Welt kommen, als intern und bieten wachsen.

Wissenschaft heute stellt fest, die Vorteile der Meditation und viele Programme bieten Meditationspraktiken von gut strukturiert und säkularer Art und Weise, mit dem bewährten Effekten wie die Reduzierung von Stress und Angst, Bereiche der Hirnaktivierung auf dem Wohlergehen und die Erhöhung des altruistischen Verhaltens verknüpft.

Die Lojong zielt darauf ab, diese Praktiken zu denen nur vorstellen ausgehend, immer zu den Programmen verwendet, die großen Lehrer unterstützen müssen, und suchen auch Menschen mit Lehrern und qualifizierten Lehrern und Gruppen in ihren Städten zu verbinden, so dass sie vorwärts mit ihren Praktiken bewegen können, wie dies es ist von entscheidender Bedeutung.